Бывают ли у вас вспышки гнева? Далеко не каждый способен сохранять «холодную» голову в тот момент, когда рушится все, что было задумано. Многие, не сумев справиться с эмоциями, впадают в гнев. Буйство эмоций лишает вас возможности оперативно обдумать план действий и предпринять экстренные меры, которые после того, как вы успокоитесь, уже не будут иметь никакого смысла.
По внутренним ощущениям вы понимаете, что встали не с той ноги. Настроение на нуле и, конечно же, все вокруг происходит не так, как вам бы того хотелось. Ваши действия?
- а) дам волю эмоциям, разрядка поможет мне вернуться в нормальное расположение духа;
- б) приму успокоительное и постараюсь сдержать свои чувства, чтобы не шокировать окружающих;
- в) загружу себя срочной работой – таким образом, чтобы не было ни секунды для давления на окружающих своими негативными эмоциями.
Изучив график работы госучреждения, вы выбрали день и час, чтобы получить важный документ. Придя на место, обнаружили, что там огромная очередь. Что вы предпримете?
- а) устрою скандал, напишу жалобу и обязательно проконтролирую процесс разбирательства; пусть виновные будут наказаны;
- б) зайду к начальству и уточню, почему они не предпринимают никаких мер;
- в) буду иметь это в виду, поэтому в следующий раз приду заранее, чтобы занять очередь.
Вас пригласили на важное мероприятие. Несколько дней вы готовились, подбирая одежду, а затем выяснилось, что вас туда не пустят. Ваши действия?
- а) перестану общаться с тем, кто пригласил, и обязательно сделаю им какую-нибудь гадость;
- б) уточню все обстоятельства, может быть, все-таки удастся туда попасть;
- в) сделаю выводы и впредь не буду принимать на веру слова приглашающего.
На работе вас вызвали «на ковер» и отчитали. Вы понимаете, что вина за случившееся на всем отделе, но досталось только вам. Что вы предпримете:
- а) устрою разгон всем остальным, пусть знают, что мне было несладко;
- б) если отчитали меня, значит, ко мне доверия больше; обязательно постараюсь исправить ситуацию;
- в) спокойно объясню всем остальным коллегам, в чем крылась проблема.
Бывало ли так, что в порыве гнева вы бросались предметами?
- а) частенько, так как это помогает успокоиться;
- б) бывает, но редко;
- в) никогда.
Бывают ли у вас вспышки гнева: считаем баллы, подводим итоги
- Если у вас больше ответов А, то вы натура, легко поддающаяся истерике. Для вас выплеснуть негативные эмоции – обычное дело, причем совершенно неважно, виноваты ли в вашем настроении те, кто находится рядом.
- Если среди ваших ответов больше вариантов Б, вы рационально подходите к нестандартным ситуациям, пытаясь выяснить причины случившегося. Глубокий анализ помогает вам сохранить свои нервные клетки.
- Если у вас больше ответов В, вы человек не слишком эмоциональный, поэтому истерики и вопли если вас и настигают, то крайне редко.