Умеете ли вы любить себя

Умеете ли вы любить себя? Мы хотим, чтобы о нас заботились. Но секрет счастья в том, чтобы самостоятельно дать себе это внимание. Стать любящим родителем для себя. Важно, конечно, и умение веселиться тоже. Пройдите тест и узнаете, насколько вы умеете прислушиваться к своим желаниям и удовлетворять собственные потребности.

У вас был тяжелый день, что вы сделаете вечером?

А) Куплю еды, включу любимый фильм.
Б) Все мысли о том, чтобы скорее лечь спать.
В) Буду прокручивать мысленно все события дня.

Подруга пригласила вас вечером на день рождения в кафе. Будут музыка, танцы, веселье. Но сегодня среда, а завтра на работу с утра. Пойдете на праздник?

А) Скажу, что могу забежать на часик, но потом домой.
Б) Скорее всего, поеду, но нормально отдохнуть не выйдет, буду все время думать о предстоящем рабочем дне.
В) Соглашусь, один раз живем! А завтра – будь как будет.

Вы купили абонемент в спортзал, сходили три раза, а теперь уже вторую неделю пропускаете тренировку. Что себе говорите?

А) Ничего страшного, я не спортсмен, а занимаюсь только для здоровья.
Б) Совсем я разленился (ась), надо брать себя в руки!
В) Ругаю себя, на чем свет стоит, опять ничего не выходит, сколько ни стараюсь.

У вас на работе в разгар дня заболел живот – неожиданно и резко. Что будете делать?

А) Если боль сильная – отпрошусь у начальства и пойду к врачу.
Б) Выпью таблетку обезболивающего, но на всякий случай почитаю в Интернете симптомы и что это может быть.
В) Буду надеяться, что пройдет само. Осталось полдня – потерплю, а там видно будет.

Как вам кажется, правильно ли вы питаетесь и регулярно ли?

А) Да, я стараюсь следить за тем, что ем. Не покупаю вредных продуктов.
Б) В целом слежу за питанием, но бывает, что покупаю и ем то, что не следовало бы.
В) Рабочий график не позволяет нормально есть – режима нет, покупаю что-то готовое днем, а на ночь наедаюсь.

Умеете ли вы любить себя: итоги

• Больше ответов А. Вы хорошо заботитесь о себе. Изредка вы можете потерпеть неудобства и пожертвовать чем-то, но только если понимаете, что это ваш вклад в будущее. Вы не ставите эксперименты над телом и разумом, а относитесь к ним как к добрым друзьям. Продолжайте в том же духе!
• Чаще отвечали Б. Вам не хватает внимания к своему телу. Порой вы совершаете безответственные поступки. Попробуйте составить список привычек, от которых вы хотели бы отказаться, – залипание в соцсетях, поздний отход ко сну, неправильное питание. Вторым списком будет перечень маленьких радостей – чтение книги перед сном, уход за телом, прогулки – словом, все то, что приносит вам удовольствие. Каждый день отказывайтесь от одного пункта из первого списка и добавляйте пункт из второго. Вы скоро почувствуете разницу, и больше не будете забывать заботиться о себе.
• Больше ответов В. К своему организму вы относитесь как к врагу, который вставляет вам палки в колеса. Вы выбираете путь не любви и поддержки, а тотального контроля и выжимания последних сил. Невозможно продолжать жить в таком режиме без последействий. Усталость тела и разума даст о себе знать – и вы рискуете заработать выгорание, апатию или даже депрессию. Начните с малого: перестаньте ругать и критиковать себя за малейший промах. Постарайтесь ввести в свою жизнь здоровые привычки и не забывайте регулярно баловать себя.