Со сложными ситуациями нам приходится сталкиваться постоянно. Реакция организма на неприятности, чрезмерное напряжение или неудачи чаще всего формирует негатив. Справиться с ним непросто, а его игнорирование грозит возникновением депрессии. А как обстоят дела у вас, умеете ли вы справляться со стрессом? Пройдите тест и узнайте это.
Общаясь с начальством, вы неуверенно вели беседу, перепутали важные даты. Долго ли вы будете переживать о такой неудаче?
- а) эта ситуация выеденного яйца не стоит;
- б) неприятные воспоминания, попытаюсь поделиться ими с друзьями;
- в) буду думать о случившемся день и ночь, вновь и вновь проигрывая ситуацию.
У вас украли кошелек. Вы обнаружили это только тогда, когда пришли домой. Для вас это ощутимая потеря?
- а) неприятно, но жизнь на этом не кончается;
- б) постараюсь поскорее забыть об этой неприятности;
- в) буду переживать несколько дней из-за случившегося.
Проезжающий автобус попал в яму колесом, и вас с головы до ног обдало грязной водой. Изменится ли после этого ваше настроение?
- а) да оно явно улучшится, потому что я совершенно точно знаю, что за черной полосой обязательно наступит белая;
- б) конечно, оно ухудшится; куда я пойду в таком виде, придется менять планы;
- в) неприятно, если у этой ситуации были свидетели, и вообще, такой позор трудно будет быстро забыть.
По итогам сдачи рабочего задания похвалили не вас, хотя то, за что хвалили, делали именно вы. Как поступите?
- а) ничего страшного, в следующий раз похвалят и меня, успехами надо делиться с коллегами;
- б) для меня это будет разочарованием, поэтому поговорю с коллегами и попытаюсь выяснить, кто присвоил мою славу;
- в) это провал и знак о том, что удача отвернулась от меня, теперь нет никакого стимула стараться.
Ваш товарищ подвел вас в неподходящий момент, тогда, когда вам особенно нужна была помощь. Для вас это будет разочарованием?
- а) все зависит от того, что именно заставило его так поступить, но вне зависимости от причины для меня он навсегда потеряет статус товарища;
- б) я сильно обижусь на него, перестану общаться и сообщу общим друзьям об этом неприятном инциденте;
- в) для меня это будет настоящим ударом, я буду долго думать о том, почему это произошло, и сожалеть, что этот человек считался моим товарищем.
Умеете ли вы справляться со стрессом: подводим итоги
- Если среди ваших ответов больше вариантов А, вы прекрасно умеете справляться практически с любым стрессовым состоянием. Вы смотрите на происходящее с оптимизмом и юмором и стараетесь не зацикливаться на негативе. Вы бережете свою нервную систему и знаете наверняка, что время лечит все, а значит, необходимо просто подождать.
- Если у вас больше ответов Б, вы активный «борец со стрессом» и несомненно делаете успехи в этом нелегком деле. Вы стараетесь, используя все известные вам способы, выплеснуть из себя негатив и снова зарядиться положительной энергией. Совет для вас: гоните от себя пустые переживания (все это уже в прошлом) и живите настоящим.
- Если среди ваших ответов больше вариантов В, то справляться со стрессом вы научились пока плохо. Неприятные происшествия быстро выбивают вас из колеи, заставляя постоянно думать о том, что произошло, снова и снова переживать произошедшее. Заставьте себя забыть о плохом и думайте только о хорошем, иначе вы превратитесь в самого настоящего параноика.