Как справиться с одиночеством

Многие люди не могут оставаться наедине с собой. Они испытывают сильный стресс, с полным правом говоря – я страдаю от одиночества – и потом долго приходят в себя, иногда даже проходят курс медикаментозного лечения. На самом деле порой одиночество бывает даже полезным, помогая разобраться в собственных мыслях и оценить свои поступки. Весь смысл в том, чтобы, не имея склонности к одиночеству, использовать такое состояние «с головой», а не тяготиться им, мечтая побыстрее обрести компанию. Умеете ли вы это делать, знаете ли вы, как справиться с одиночеством? Давайте проверим!

Практиковали ли вы когда-нибудь прогулки в одиночестве?

• а) да, мне нравится бродить одному(ой), потому что только так я могу полноценно подумать обо всем, что происходит;
• б) люблю гулять в одиночестве, но только тогда, когда на это есть время и у меня соответствующее настроение;
• в) нет ничего хуже, чем гулять в одиночестве, могу пойти с кем угодно, только бы не быть наедине с собой.

Поедете ли вы в отпуск, если внезапно товарищ, который должен был составить вам компанию, от поездки отказался?

• а) поеду, буду предоставлен(а) сам(а) себе, поэтому удастся хорошо отдохнуть;
• б) скорее всего, поеду; возможно, познакомлюсь с кем-то там, и у меня возникнет новая компания;
• в) откажусь от поездки: уверен(а), в одиночестве будет скучно.

У вас важное неотложное дело, а друг предлагает вам встретиться. Как вы поступите?

• а) откажусь, не могу подвести деловых партнеров; перенесу встречу с другом на удобное для нас обоих время;
• б) попрошу его немного подождать: как только закончу, сразу пойду на встречу с ним;
• в) друзья – это очень важно, поэтому выберу друга, а дела подождут.

Если вы отмечаете праздник в одиночестве, портится ли от этого ваше настроение?

• а) скорее нет, поскольку я умею развлекать себя самостоятельно;
• б) разумеется, испортится; в одиночестве скучно, особенно в праздник;
• в) сделаю все, что угодно, лишь бы не  отмечать праздник в одиночестве.

Так случилось, что вы на время остались в одиночестве. Что будете делать?

• а) займусь текущими делами и теми увлечениями, которые доставляют особое удовольствие;
• б) буду развлекать себя с помощью телевизора и телефонных звонков;
• в) буду бороться с депрессией и искать причину, почему вдруг наступило одиночество.

Как справиться с одиночеством: подводим итоги теста

• Если у вас больше ответов А – вы вполне самодостаточный человек. Страха одиночества у вас совершенно нет, напротив, для вас это ресурсное состояние, которое помогает подвести итоги и набросать план дальнейших действий.
• Если среди ваших ответов больше вариантов Б, то одиночества вы побаиваетесь. Чем оно вас пугает, вы вряд ли сформулируете, но для себя решили, что состояние неприятное, поэтому его надо остерегаться. Попробуйте пересмотреть свое отношение.
• Если у вас больше ответов В, то одиночества вы боитесь как огня и готовы навязываться людям даже в том случае, если вас не хотят видеть. Подобное убеждение надо срочно менять.