В разных ситуациях мы испытываем непохожие эмоции. Зачастую, реагируя на вызовы, мы копим негатив и выплескиваем его на тех, кто рядом. В результате мы саморазрушаемся и неважно выглядим в глазах окружающих. Исправить ситуацию впоследствии будет сложно, поэтому крайне важно научиться сдерживаться в любых обстоятельствах. А есть ли у вас навыки самоконтроля, то есть умеете ли вы контролировать себя? Пройдите тест и узнайте это.
Вы что-то объясняете человеку, который никак не может понять суть. Как вы поступите?
- а) буду спокойно объяснять ему все с начала до конца столько раз, сколько потребуется, пока он не поймет суть;
- б) это не моя проблема, что он ничего не понимает, лучше прекращу это издевательство, пока не дошло до греха;
- в) устрою ему взбучку – надо же быть таким безмозглыми не понимать простейших вещей!
Вы встретили человека, который вам неприятен. Он пристал к вам с разговором. Как вы будете реагировать на его поведение?
- а) ничего страшного, я вполне в состоянии потерпеть его;
- б) правдами и неправдами постараюсь избежать общения, в противном случае мне придется уйти с мероприятия;
- в) наконец-то мне удастся продемонстрировать ему свое отношение, он это заслужил.
Вы записались в спортсекцию с целью похудеть. Поставили себе цель и постепенно к ней идете. Дается вам это крайне сложно. Как вы поступите, когда в очередной раз подумаете о том, что можно было бы пропустить занятие?
- а) заставлю себя выполнить то, что было задумано, иначе моя цель никогда не будет достигнута;
- б) один раз можно пропустить, ничего страшного из-за этого не случится, наверстаю упущенное в следующий раз;
- в) это моя цель, и я самолично решаю, как мне поступить: захочу – буду заниматься, а если нет желания, то мучить себя не стану.
Умеете ли вы подстраиваться под людей, в разных компаниях вести себя по-разному?
- а) конечно, это необходимо для того, чтобы наладить контакт с теми, кто совершенно иначе смотрит на жизнь,
чем ты; - б) если знаю, что мне придется этим заниматься, то по возможности постараюсь избежать такой ситуации;
- в) никогда не буду лицемерить, для того чтобы установить контакт с людьми; пусть воспринимают человека таким, какой он есть.
В спорах, защищая свою позицию, вы всегда на сто процентов уверены в том, что говорите?
- а) всегда; в противном случае я лучше не буду участвовать в споре;
- б) стараюсь избегать таких ситуаций, поскольку могу оказаться неправым;
- в) всегда иду ва-банк, потому что у меня есть свое мнение и я не собираюсь соглашаться с другим.
Есть ли у вас навыки самоконтроля: подведем итоги
- Если у вас больше ответов А, вы умеете контролировать себя. Вы гибко реагируете и умеете подстраиваться под ситуацию. Контроль над собой позволяет вам решать сложные вопросы.
- Если среди ваших ответов больше вариантов Б, то вы стараетесь научиться самоконтролю. Тех ситуаций, когда это не получается, вы пытаетесь избегать. С одной стороны, вашу стратегию можно назвать верной, но с другой, прячась от обстоятельств, вы лишаете себя важных событий, которые могут повлиять на положительные изменения в вашей жизни.
- Если у вас больше ответов В, вы даже не пытаетесь контролировать себя, активно реагируя на все, что вокруг происходит. Вы разрушаете тем самым себя и шокируете окружающих. Со временем вы поймете, что были не правы, но будет уже поздно.