Как часто вы «залипаете» в своем мобильнике, как часто вы можете проводить время в гаджетах? И как определить, много это, или вполне себе нормально? Если оглянуться в автобусе или маршрутке, вряд ли вы заметите людей, которые просто смотрят в окно. Большинство утыкаются в свои телефоны – просматривают соцсети, отправляют сообщения или читают новости.
Периодическое использование гаджета – нормально, но если вы испытываете тревогу, не заглянув в экран на протяжении десяти минут, чувствуете себя некомфортно и постоянно проверяете входящие сообщения, новости в группах, то, скорее всего, речь идет о зависимости. Пройдите тест и узнайте, подвержены ли вы ей?
Как вы предпочитаете общаться с родными/близкими друзьями?
- А) Люблю личные встречи, но могу и позвонить.
- Б) Чаще всего звоню, иногда могу написать.
- В) Все время переписываемся, отправляем друг другу смешные видео и картинки.
В местах, где телефон не приветствуется, например, кино, совещание, вы его выключаете?
- А) Да, конечно, чтобы не отвлекал.
- Б) Ставлю на вибросигнал, вдруг что-то срочное.
- В) Выключаю звук, но каждые 5-10 минут просматриваю сообщения.
Вы пришли в гости к родным. Выключите ли телефон?
- А) Да, чтобы не отвлекал.
- Б) Нет, периодически буду заглядывать в новости, показывать что-то интересное.
- В) Буду постоянно заглядывать в него и переписываться с другими, они же тоже ждут моего внимания.
Сколько контактов у вас записано в мобильнике?
- А) Самые необходимые – родня, друзья.
- Б) Немало. Кроме всех знакомых, еще и номера всяких учреждений – поликлиники, больницы, газовой службы.
- В) Очень много, я даже не помню некоторые, и не знаю, почему они записаны.
Вы вышли из дома по делам на пару часов и поняли, что забыли дома телефон. Вернетесь?
- А) Нет, конечно, ничего за эти пару часов не случится.
- Б) Не вернусь, но буду чувствовать тревогу. Мало ли что.
- В) Вернусь. Без гаджета я как без рук.
Сколько можно проводить время в гаджетах: подведение итогов теста
- Больше ответов А. Вы равнодушны к своему мобильнику, за этим может стоять нежелание общаться с людьми. Вы из тех, кто никогда не перезванивает в ответ на пропущенный вызов, можете сутками не читать СМС и вряд ли отправляете их сами. В конце концов, если кому-то вы очень нужны, он найдет способ связаться с вами.
- Чаще отвечали Б. Вам гаджет больше нужен по работе. Возможно, у вас два телефона – один для офиса, другой – для дома. Вы не стремитесь быть все время на связи и уверены, что в жизни есть много радостей помимо общения по телефону.
- Больше ответов В. Вы попали в сети зависимости. Скорее всего, не выпускаете гаджет из рук, не находите себе места.
Причины могут быть разные: ощущение одиночества – может быть вы тот самый человек, который может сказать с полным правом “Я страдаю от одиночества“, то есть у вас есть чувство потерянности, есть дефицит общения. Или же это просто привычка. Вам стоит устраивать себе «детокс-дни» информационной разгрузки и убирать на выходные хотя бы гаджет с глаз долой. Вы поймете, как много пропускаете в реальной жизни, погрузившись в виртуальную.