Тест на депрессию

На жизненные трудности мы реагируем совершенно по-разному. Некоторые силой воли ориентируют себя на позитив и стараются не зацикливаться на проблемах. А другие, наоборот, постоянно думают о прошлых и будущих сложностях, настраивая себя на негатив. Они настолько глубоко переживают неурядицы, что впадают в продолжительную депрессию. От такого недуга уже сложно избавиться самостоятельно. Склонны ли вы к депрессии? Давайте проверим: пройдите тест на депрессию.

Вас обругали в общественном транспорте за то, чего вы не совершали. Обидчик быстро удалился, и вы не успели ему ответить. Каким будет ваше состояние?

• а) настроение испортится, я долго буду думать о том, что произошло;
• б) постараюсь забыть о происшествии;
• в) не придам тому, что произошло, никакого значения.

Задуманный вами проект не задался с самого начала. Вы уже устали преодолевать проблемы. Как вы себя при этом чувствуете?

• а) хуже некуда, я совершенно точно понимаю, что у меня уже ничего не получится;
• б) настраиваю себя на позитив или прошу помощи у тех, кто знает, как поправить ситуацию;
• в) это все нормальный рабочий процесс, не стоит беспокоиться раньше времени.

Человек, которого вы считали другом, поступил с вами, мягко говоря, некрасиво. Вам предстоит решить, как вести себя с ним дальше.

• а) я попытаюсь узнать, почему он так сделал и, наверное, смогу найти оправдание его действиям, ведь он мой друг;
• б) сокращу общение до минимума, пусть поймет, что так поступать некрасиво;
• в) если человек однажды так поступил, то он может это повторить, поэтому для меня он перестал существовать.

Сложно ли вам сосредоточиться на одной задаче и не отвлекаться от нее, пока не добьетесь результата?

• а) очень сложно, я постоянно вспоминаю о разных проблемах, мысли о них отвлекают меня от работы;
• б) мне непросто усидеть на месте, но если понимаю, что задача крайне важная, то доведу дело до конца;
• в) это абсолютно несложно, надо только придумать план и расставить приоритеты.

Когда вы видите счастливых людей, что вы чувствуете по отношению к ним?

• а) зависть, потому что если у меня и бывает счастливое состояние, то очень недолго;
• б) ощущаю радость за них, но иногда мне бывает обидно, что в моей жизни счастья слишком мало;
• в) чувствую прилив радости от того, что рядом со мной кто-то по-настоящему счастлив.

Тест на депрессию: подводим итоги

• Если у вас больше ответов А, то вы – человек, склонный к депрессии. Вы часто сомневаетесь в себе, поэтому и не верите в успех. Не завидуйте тем, у кого все получается, уделите внимание себе.
• Если среди ваших ответов больше вариантов Б, вы – человек, иногда впадающий в депрессию, но хорошо знающий, как помочь себе выкарабкаться из этого неприятного состояния. Больше смелости в поступках и активности в достижении целей. Тогда вам не придется бороться с депрессивным состоянием, психическое расстройство обойдет вас стороной.
• Если среди ваших ответов больше вариантов В, то можно с уверенностью сказать, что депрессия вам не грозит. Вы умеете достойно выходить из трудных ситуаций и не боитесь проблем, зная, что их всегда можно решить. У вас есть чему поучиться.

Пожалуй, вам не будет лишним пройти тест, чтобы узнать, подверженны ли вы стрессу – потому что депрессия частый спутник стресса.