Подвержены ли вы стрессу

Ученые утверждают, что стресс – причина всех наших болезней, в том числе и онкологических. Заработать подобное заболевание можно довольно легко, поскольку все зависит от индивидуальной восприимчивости и устойчивости нервной системы. Для одних причиной стресса может стать увольнение или развод, а для других, чтобы его пережить, достаточно небольшой семейной размолвки или ошибки в выполнении задачи, поставленной руководством. Пройдите наш тест. Давайте проверим, подвержены ли вы стрессу.

В случае присутствия при конфликтной ситуации что вы испытываете после нее?

• а) никаких отрицательных ощущений у меня не бывает, в жизни случается всякое, поэтому ко всему надо относиться по-философски спокойно;
• б) немного нервничаю, если вспоминаю подробности произошедшего;
• в) детально обдумываю все, что произошло, проигрываю ситуацию снова и снова, нервничаю, понимая, что можно было бы поступить иначе.

Когда вы готовитесь к ответственному разговору, какие эмоции у вас возникают?

• а) я уверен(а) в себе полностью, стараюсь придерживаться исключительно положительного настроя;
• б) немного нервничаю, но успокаиваю себя убеждением «все будет хорошо»;
• в) плохо сплю, стараюсь чем угодно отвлечь себя от мысли, что скоро важное мероприятие, но это получается плохо.

Если вам что-то обещают, а затем этого не выполняют, как вы реагируете на такую ситуацию?

• а) абсолютно спокойно: все люди разные, я просто делаю выводы;
• б) огорчаюсь, но стараюсь не впасть в уныние;
• в) сильно переживаю, считая, что это самое настоящее предательство.

Когда вам указывают на ваши недостатки, как вы реагируете?

• а) пропускаю это мимо ушей: я прекрасно знаю себя и мне неинтересно, что думают обо мне другие;
• б) принимаю к сведению и стараюсь проверить достоверность информации;
• в) испытываю крайне негативные эмоции и долгое время не могу успокоиться.

Если у вас что-то не получается, как вы поступаете?

• а) стараюсь проанализировать ситуацию и понять, в чем ошибка;
• б) нервничаю и пробую сделать то же самое несколько раз;
• в) впадаю в уныние и всячески стараюсь больше не заниматься тем, что не получилось.

Подвержены ли вы стрессу: итоги теста

• Если у вас больше ответов А, то вы устойчивы к стрессу. Негативные эмоции стараетесь пропускать мимо. У вас почти не бывает нервных расстройств, поэтому даже в самых сложных ситуациях вы уравновешенны и спокойны.
• Если среди ваших ответов больше вариантов Б, то вы стараетесь противостоять стрессам, но иногда это плохо получается, поскольку негативные эмоции берут верх. Спокойнее реагируйте на неприятности, это временное явление.
• Если у вас больше ответов В, то вы пребываете в постоянном стрессе и это может очень плохо сказаться на вашем здоровье. Постарайтесь спокойнее относиться ко всему, что происходит вокруг вас, иначе через некоторое время вам придется заняться серьезным лечением вашей психики.

В случаях Б и В вам стоит понять, умеете ли вы справляться со стрессом – пройдите такой тест у нас на сайте. Заодно и прочитайте, как справитьсяя со стрессом – какая именно методика подойдёт вам больше всего.